LA GUíA DEFINITIVA PARA PAUSAS ACTIVAS DINáMICAS

Tomarse el tiempo para hacer pausas activas no solo mejora nuestra salud física y mental, sino que incluso estimula nuestra creatividad y capacidad de innovación.Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largos período

Para trabajar el cuello podemos realizar un fricción con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o aceptablemente, flexionar la cabeza, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y soportar Tenuemente el mentón alrededor de el lado derecho durante 10 segundos y luego, cerca de el f